Проблеми с хазарта

Хазартните игри служат за забавление, но често това забавление може да се превърне в зависимост. Тогава можеш да загубиш контрол над продължителността на играта и сумите които залагаш. Залагането започва да ръководи всичките ти мисли. Потърси помощ, ако имаш чувството, че си зависим/а от хазартните игри.

Правила за отговорно залагане

без значение дали си зависим/а или не, за да може залагането да остане само развлечение и да не се превърне в зависимост:

  • Играй само за забавление.
  • Не играй с идеята, че трябва да спечелиш на всяка цена.
  • Не използвай залагането като начин за печелене на пари.
  • Залагай само пари, които ти принадлежат.
  • Когато спечелиш, вземи парите и спри да играеш.
  • Не се опитвай да компенсираш загубите си като продължаваш да залагаш.
  • Преди да започнеш да залагаш, определи лимит от пари, които си готов/а да загубиш. Ако е необходимо, вземи само тази сума със себе си.
  • Преди да започнеш да залагаш, определи колко време искаш да играеш.
  • Не увеличавай лимитите, които си си определил/а.
  • Спазвай обещанията си към другите. Не ги нарушавай само защото искаш да играеш още.
  • Изхождай от това, че ще загубиш . Шансовете ти да спечелиш са минимални. Приемай загубите като част от играта.
  • Запознай се със сигналите за проблемно поведение при залагане.
  • Планирай почивки по време на играта, връщай се редовно в действителността. Особено при серии от печалби, вероятността да развиеш зависимост се увеличава, защото центърът на възнаграждението в мозъка се активира и човек загубва представа за правилната мярка. В следствие на това може да започнеш да залагаш твърде големи суми и да рискуваш повече.
  • Никога не залагай под въздействието на алкохол, наркотици или медикаменти.
  • Не играй когато си депресиран/а или натъжен/а.
  • Играй само когато си отпочинал/а и концентриран/а.
  • Ако не успееш да се откажеш от залагането, потърси незабавно помощ.