Dependența de jocuri de noroc

Jocurile de noroc trebuie să fie simplă distracție, totuși se pot transforma rapid într-o adicție dăunătoare. Când se întâmplă asta, pierzi controlul asupra duratei jocului și asupra sumei de bani pe care o mizezi. Jocul devine stăpân peste toate gândurile tale. Apelează la ajutor atunci când ai impresia că ești dependent de jocuri de noroc.

Reguli pentru jocul de noroc responsabil

Indiferent dacă ești la risc de adicție sau nu, astfel încât jocul să rămână un hobby plăcut și să nu devină apăsător:

Joacă numai pentru distracție.
Nu juca cu ideea ca trebuie mereu să câștigi.
Nu te baza pe jocurile de noroc ca să caștigi bani.
Mizează numai bani care îți aparțin.
Când câștigi, ia câștigul și oprește-te din joc.
Nu încerca să acoperi pierderi prin jocuri adiționale.
Înainte de a juca, fă-ți o limită pentru câți bani ești dispus/ă să pierzi. La nevoie, ia cu tine numai această sumă.
Înainte de a juca, fă-ți o limită pentru cât timp ești dispus/ă să joci.
Nu schimba în timpul jocului limita maximă pe care ți-ai propus-o.
Păstrează-ți promisiunile față de ceilalți. Nu îți întoarce cuvântul doar pentru că vrei să joci încă un pic.

Pleacă de la premiza că pierzi. Șansele de câștig sunt foarte mici. Acceptă pierderile ca parte integrală a jocului.
Informează-te despre semnele timpurii ale dependenței de jocuri de noroc.
Planifică pauze în timpul jocului: revin-o cu regularitate la realitatea înconjurătoare. Pericolul de adicție este mai mare tocmai când ai o pasă bună, pentru că atunci este activat centrul nervos de recompensă și prin acumularea de câștiguri e posibil să pierzi simțul măsurii. Asta poate duce la mize ridicate și un comportament riscant de joc.
Nu juca niciodată jocuri de noroc sub influența alcoolului, drogurilor sau medicamentelor.
Nu juca când te simți deprimat/ă.
Joacă numai atunci când ești odihnit/ă și te poți concentra.
Dacă nu reușești să te lași de joc, nu ezita să ceri ajutor.